yorgunluk.gen.tr
yorgunluk

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Düzensiz Uyku Ve Yorgunluk

Düzensiz uyku ve yorgunluk; arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır. İnsan bazen hem beden hem de zihin yorgunluğundan dolayı bir türlü uyuyamaz. Bazen de yeterince uyuyamadığı için gün boyu hep yorgun gezmek zorunda kalır. Her iki durumda insanın yaşam kalitesini ve başarısını son derece olumsuz etkiler. Hatta bir süre sonra beraberinde yeterli dinlenmemeye bağlı olarak vücutta başka reaksiyonlarda kendisini hissettirmeye başlar. Düzensiz uyku alışkanlığı daha çok gençlerde ve öğrencilerde görülen bir durumdur. Oysaki kendilerine yüklenen misyonu en iyi şekilde yerine getirmek için onların her zaman daha kaliteli düzenli bir uyku alışkanlığını kazanmaları gerekir. Düzensiz uyku uyumanın pek çok nedeni bulunmaktadır. Bunlardan bazılarına gece nöbeti olan meslekte çalışmak, kafein içeren ürünleri fazla tüketmek, uyku bozuklukları, psikolojik rahatsızlıklar, yoğun bir iş temposu örnek olarak gösterilebilir. Düzensiz uyku ve yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatır ve erken yaşlanma belirtilerinin daha hızlı ortaya çıkmasına neden olur.
Düzensiz Uyku Ve Yorgunluk


Düzensiz uyku ve yorgunlukla mücadele etmek için yapılması gerekenler:
  • Düzenli ve kurallı bir yaşam tarzını hayat felsefesi haline getirmek gerekir. Bunun için rastgele yaşamak yerine yapılması gereken işleri akşam yatış ve sabah kalkış saatine göre ayarlamak şarttır. Bazen verilen küçük fireler bu dengeyi asla bozmamalıdır.
  • Eğer uykuya dalış saatiniz uykusuzluk problemi nedeniyle çok değişiyorsa mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Böylece her gün aşağı yukarı aynı saatte yatıp belirli bir saatte kalmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. 
  • Kafein içeren ürünlerin tüketimi konusunda aşırıya gitmemelisiniz. Yine bol miktarda sıvı tüketerek düzenli beslenme sayesinde uykusuzluğun neden olacağı yorgunluk halini azaltabilirsiniz. 
  • Akşam saatlerinde ağır ve mideyi yoran yiyeceklerden uzak durun. Daha çok çorba, salata ve meyve yiyerek akşam yemeğini geçiştirmeye çalışın. Ayrıca akşam yemeğini erken yiyip yemekten en az 2 saat sonra yatağa girmeye özen gösterin. 

Yayınlanma Tarihi : 03.05.2017 15:38:25

Düzensiz Uyku Ve Yorgunluk Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Düzensiz Uyku Ve Yorgunluk"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Vücutta Yorgunluk

Vücutta Yorgunluk, Pek çok insan günümüzde yorgunluktan şikayet etmektedir. Yorgunluk denilince çalışmak, uykusuzluk, dinlenmemek ilk akla gelen nedenler olmaktadır. Fakat her zaman yorgunluk bu saydığımız nedenlerden dolayı olmay...

Yorgunluk Halsizlik

Yorgunluk Halsizlik Nedir, psikolojik sebeplerden veya fiziksel anlamda vücudun enerjisinin bitmesinden kaynaklanıyor olabilir. Çeşitli sebeplerle vücudun verimliliği ve durumlar karşısında müdahale yetisi zayıflamakta ve düşmekte...

Halsızlık Ve Yorgunluk Neden Olur

Halsizlik Ve Yorgunluk Neden Olur, Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyumuyorsanız yorgunluk ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle uyku düzeninizin olması gerekir. Bir hastalığınız varsa halsizlik ve yorgunluk olarak size yansıyabilir. Ayrıca f...

Devamlı Halsizlik Ve Yorgunluk

Devamlı halsizlik ve yorgunluk; yoğun çalışma temposu kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Hem fiziki hemde zihinsel yorgunluk oluşmuş ise iyi bir tatile ihtiyacınız var demektir. Devamlı halsizlik ve yorgunluk günümüzde...

Aşırı Yorgunluk Halsizlik

Aşırı yorgunluk halsizlik: Genel olarak insanların hayatları oldukça koşuşturmalı ve hızlı bir şekilde geçmektedir. Bu durumun çeşitli nedenleri olabilmektedir. Kimi insanların yaşadıkları dert ve sıkıntılar bu duruma sebep olur i...

Çocuklarda Yorgunluk

Çocuklarda Yorgunluk, çocuklarda belli bir dönem yaşanan sağlık sorunudur. Çocukluk dönemi enerjisi yoğun ve hiç bitmeyen dönemdir. Çocukların koşması, yerinde duramaması 3 yaşından sonra başlar. Yorgunluk sorunu sadece yetişkinle...

Bahar Yorgunluğu Nasıl Geçer

Bahar yorgunluğu nasıl geçer, Bahar yorgunluğu genellikle mevsimsel geçişlere yatkın olmayan ve yatkınlık sağlayamayan bünyelerde ortaya çıkmakta olan bir rahatsızlık durumu olmaktadır. Özellikle bütün kış boyunca insanlar içeri k...

Aşırı Yorgunluk

Aşırı yorgunluk, kişilerin yoğun yaşam temposu içinde sürekli yorgun ve bitkin hissetmeleri oldukça normaldir. Kişideki yorgunluk yaşayış biçimi ile doğrudan ilişkilidir. Kimisi kendine dikkat etmediği için zamanla aşırı yorgunluk...

Bitkinlik Yorgunluk

Bitkinlik yorgunluk; Bitkinlik ve yorgunluk gündelik hayatta sık karşılaşılan bir durumdur. Yaşamın bazı dönemleri daha fazla çalışmak, daha fazla sıkıntı içinde kalmak, sorunlar ile mücadele etmek, stres ve depresyon, bazı psikol...

Yorgunluk Hastalığı

Yorgunluk hastalığı; yorgunluk vücudun aşırı çalışmasına veya enerji tüketimine bağlı olarak beyine vermiş olduğu halsizlik hali diye tanımlayabiliriz. yorgunluk bir çok faktörden oluşabileceği gibi bazı hastalıklarda yorgunluk hi...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yorgunluk, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017