yorgunluk.gen.tr
yorgunluk

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler

Yorgunluğa iyi gelen şeyler; denilince akla ilk gelen şey dinlenmektir. İnsan oğlu dünyaya gözlerin açtığı andan itibaren yoğun bir hayat mücadelesinin içinde kendisini buluverir. Gençlik yıllarında insanın omuzlarında ki yük daha da artar. Bu hemen hemen her insan için bu şekilde sürüp gider. Her yaş evresinin insana kattığı tecrübe ve yüklediği sorumluluk birbirinden farklıdır. Hayat bu şekilde sürüp giderken farkında olmadan yorgunluk da artar. Yorgunluk bazen bedensel bezen fiziksel yorgunluk şeklinde kendisini gösterir. Her iki yorgunlukla mücadele etmek için özel bir çaba sarf etmek gerekir. Özellikle zihinsel yorgunluktan kurulmak daha çok emek ister. Eğer zihinsel yorgunluk giderilemezse bir süre sonra bazı psikolojik veya fizyolojik rahatsızlıklar meydana gelebilir. Bu nedenle yorgunluğun giderilmesi için bazı önlemlerin alınması gerekir. 

Yorgunluğa iyi gelen şeyler nelerdir?
  • Hem beyin hem de beden yorgunluğuna en iyi gelecek en önemli şey uykudur. Özellikle belirli bir yaştan sonra her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmayı alışkanlık haline getirmek gerekir. Düzensiz uyku kaliteli bir uyku olarak kabul edilmez ve vücut için beklenilen faydayı sağlamaz. Özellikle gece uykusuna önem vermek ve öğlen saatinde bir yarım saat kestirmek de gün içerisindeki yorgunluğa iyi gelir. Kaliteli ve vücuda iyi gelecek bir uyku için yatak ve yastığın rahat olması çok önemlidir.
    Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler

  • Herkesin çalışma temposu birbirinden farklıdır. Fakat günde kaç saat çalışırsanız çalışın günde yarım saati, haftada ise bir günün kendinize ayırmaya özen gösterin. Bu günü de sizi rahatlatacak, size enerji verecek aktivitelerle geçirmeye çalışın. Örneğin yüzmeye gitmek, ailenizle vakit geçirmek, yürüyüş yapmak yorgunluğa iyi gelecek çözüm önerilerinden olabilir.   
  • Yorgunluğa iyi gelen şeylerden bir tanesi de beslenmedir. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Bunun için de sağlıklı ve düzenli beslenmeye önem vermek gerekir. Beslenme programı içerisinde kafeinli, asitli gıdalar yerine daha besleyici sebze ve meyvelere yer vermeye çalışın. Böylece vücutta biriken ve organları yoran toksinlerden daha kısa süre içinde kurtulma şansını yakalamış olursunuz. Ayrıca bol bol sıvı gıda alınması da yorgunluğa iyi gelir ve vücudu zinde tutar. 
  • Yorgunluğu ortadan kaldırmak için yorgunluğa neden olan faktörlerin ortadan kaldırılması büyük önem arz eder. Bunun için size yük olan angaryalardan kurtularak işe başlayabilirsiniz. Örneğin çalışan bir bayansanız iş yükünü bütçenize göre biriyle paylaşabilir ya da evdeki fazla eşyalardan kurtulup eve ayırdığınız eforu azaltabilirsiniz. Yine işyerinde gereksiz işlerle uğraşmak yerine zamanı daha verimli kullanıp daha kısa sürede işleri bitirerek dinlenmeye zaman ayırabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 03.05.2017 2:11:34 PM

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çocuklarda Yorgunluk

Çocuklarda Yorgunluk, çocuklarda belli bir dönem yaşanan sağlık sorunudur. Çocukluk dönemi enerjisi yoğun ve hiç bitmeyen dönemdir. Çocukların koşması, yerinde duramaması 3 yaşından sonra başlar. Yorgunluk sorunu sadece yetişkinle...

Aşırı Yorgunluk Halsizlik

Aşırı yorgunluk halsizlik: Genel olarak insanların hayatları oldukça koşuşturmalı ve hızlı bir şekilde geçmektedir. Bu durumun çeşitli nedenleri olabilmektedir. Kimi insanların yaşadıkları dert ve sıkıntılar bu duruma sebep olur i...

Yorgunluk Halsizlik

Yorgunluk Halsizlik Nedir, psikolojik sebeplerden veya fiziksel anlamda vücudun enerjisinin bitmesinden kaynaklanıyor olabilir. Çeşitli sebeplerle vücudun verimliliği ve durumlar karşısında müdahale yetisi zayıflamakta ve düşmekte...

Sürekli Halsizlik Ve Yorgunluk

Sürekli halsizlik ve yorgunluk; Vücudumuzun enerji kaynakları olan protein ve şeker oranlarının belli bir seviyenin altına inmesi ile yorgunluk gözlenir. Fakat bununla birlikte yoğun çalışma temposu bu duruma eklenince yorgunluk d...

Halsızlık Ve Yorgunluk Neden Olur

Halsizlik Ve Yorgunluk Neden Olur, Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyumuyorsanız yorgunluk ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle uyku düzeninizin olması gerekir. Bir hastalığınız varsa halsizlik ve yorgunluk olarak size yansıyabilir. Ayrıca f...

Aşırı Yorgunluk

Aşırı yorgunluk, kişilerin yoğun yaşam temposu içinde sürekli yorgun ve bitkin hissetmeleri oldukça normaldir. Kişideki yorgunluk yaşayış biçimi ile doğrudan ilişkilidir. Kimisi kendine dikkat etmediği için zamanla aşırı yorgunluk...

Vücutta Yorgunluk

Vücutta Yorgunluk, Pek çok insan günümüzde yorgunluktan şikayet etmektedir. Yorgunluk denilince çalışmak, uykusuzluk, dinlenmemek ilk akla gelen nedenler olmaktadır. Fakat her zaman yorgunluk bu saydığımız nedenlerden dolayı olmay...

Devamlı Halsizlik Ve Yorgunluk

Devamlı halsizlik ve yorgunluk; yoğun çalışma temposu kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Hem fiziki hemde zihinsel yorgunluk oluşmuş ise iyi bir tatile ihtiyacınız var demektir. Devamlı halsizlik ve yorgunluk günümüzde...

Bitkinlik Yorgunluk

Bitkinlik yorgunluk; Bitkinlik ve yorgunluk gündelik hayatta sık karşılaşılan bir durumdur. Yaşamın bazı dönemleri daha fazla çalışmak, daha fazla sıkıntı içinde kalmak, sorunlar ile mücadele etmek, stres ve depresyon, bazı psikol...

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir

Aşırı yorgunluğa ne iyi gelir: İnsanlar günlük hayatta yapmış olduğu şeylerden yorulabilir ya da bitkin düşebilir. Bu durumun ciddiyeti kişinin bünyesinin zayıf ya da kuvvetli olmasına, vücudun yorulmasına neden olan etkene ve har...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yorgunluk, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017