Kronik Yorgunluk, son zamanlarda sık görülen rahatsızlıklardan birisi kronik yorgunluktur. Gündelik yaşamın kalitesi daha huzurlu ve sağlıklı sürebilmesi için bu durumun atlatılması gereklidir. Çünkü kronik yorgunluk yaşayan bireyler ne kadar dinlenseler, uyusalar da sürekli yorgundurlar. Bu durum uzun müddet devamlı olabilir. Hem bedenen hem de psikolojik olarak zararlı bir durumdur.
Kronikyorgunluk hastalığının semptomları
Devamlı süren baş ağrıları, aşırı bitkinlik, halsizlik ve yorgunluk hissi, genel kas ağrıları, boğaz ağrıları, vücuttaki bazı bölümlerin daha hassas olması, eklemlerdeki ağrılar, lifler şişkinlik, deride şişme ve kızarıklıklar, hafıza problemleri, unutkanlık, uykuya dalamama ya da fazla uyuma, uyandığın zaman yorgun olmak, motivasyonda hep düşüklük, beslenme bozuklukları.
Kronik Yorgunluk Neden Olur?
Genel olarak kronik yorgunluk nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Fakat aşırı stres, depresyon, bağışıklık sisteminin zayıf olması, bazı virüsler, aşırı kaygılı bir yaşantı, beslenme yetersizliği, devamlı çalışmak zorunda olmak gibi nedenler olduğu düşünülür.
Kronik Yorgunluk Tedavisi Nasıl Yapılır?
Beslenme; Yeterli ve dengeli beslenme karşılaşılan her hastalık gibi kronik yorgunluk için de ana tedavi yöntemidir. Tek yönlü değil yani sadece protein ağırlıklı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme yanlıştır. Vücut için gerekli yağ, protein ve karbonhidrat dengesi sağlanmalıdır. Vücuda gerekli su alınmalıdır. Vücudun susuz kalması yorgunluk nedenleri arasında yer alır. Günde en az 8 bardak su tüketilmelidir. Bunun dışında zencefil, maca kökü, arı poleni, kenevir tohumu, tavuk suyu bol tüketilmelidir.
Zencefil; zencefil bitkisinin antiviral özelliği ile kronik yorgunluk hastalığında tedavi edicidir. 1 tatlı kaşığı zencefil kökü ile yapılan zencefil çayını günde bir bardak tüketmek iyileştiricidir.
Maca kökü; Bağışıklık sistemine güç katar, halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir. Her sabah kahvaltıda bir tatlı kaşığı maca kökü tüketimi kronik yorgunluk hastalığının tedavisinde iyileştiricidir. Maca kökünü peynir veya ekmek ile yemek daha kolay tüketmenize yardım eder.
Kenevir Tohumu; Yapısında bulunan magnezyum sayesinde kenevir tohumu kronik yorgunluğa iyi gelir. Salata ve çorbaların içine serpilir. Günde bir avuç kenevir tohumu tüketimi iyileştiricidir.
Arı poleni; Her gün aç karnına bal ile karıştırılarak tüketilmesi tavsiye edilir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, vücut direncini artırır.
Tavuk suyu; Tavuk suyunun yapısında karnosin ve anserin bulunur. Bu maddeler vücut direncini artırır. Bir ay boyunca her gün bir kâse tüketilmesi tavsiye edilir.
Beslenme dışında kronik yorgunluk tedavisi için
Normal seyrin dışında bir yorgunluk yaşıyor iseniz doktora başvurun.
Günü hem çalışmaya hem de dinlenmeye ayırın. Ne bütün gün dinlenmek ne de bütün gün çalışma olmamalıdır.
Yaşamınızın içine egzersizi yerleştirin. Başlangıçta azar aza, vücudu yormadan yapılan egzersizler zaman içinde artırın.
Kafeinli ve asitli içeceklerin tüketiminden uzak durun. Kahve, çay, kola, enerji içeceklerinin tüketimini az yapın.
Stresinizi azaltacak aktivitelere yer ayırın. Örnek; yoga, meditasyon, masaj gibi.
Uyku düzeninizi iyi ayarlayın. Günde 8 saat uyuyun. Fazla ya da az uyku iyi değildir. Kaliteli uyku uyuyun.
Son Güncelleme : 20.01.2024 16:16:18
Kronik Yorgunluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Kronik Yorgunluk"
Öncelikle merhabalar maalesef bende bu durumu çok yaşıyorum sürekli yorgunum saç dökülmelerimde çok fazla baş ağrılarım çok artı şişkinlik yaşıyorum bunun sebebi ne olabilir çok sıkıldım artık çabuk yorulmaktan sürekli baş ağrısı çekmekten bunların geçmesi için ne yapabilirim bana yardımcı olun lütfen cevabınız için teşekkür ederim hayırlı günler. Levniz . 09.09.2018 08:56:19
CEVAP YAZ
Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler
Yorgunluğa iyi gelen bitkiler, Sık karşılaşılan halsizlik, yorgunluk, sürekli uyku hali gibi şikâyetlerin geçmesi için yapılacak bazı yöntemler vardır. Bu süre içerisinde kişi sabah uyandığı zaman yorgun uyanma, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, e...
Bahar Yorgunluğu
Bahar Yorgunluğu; Bahar ayları geldiği zaman birçok insan halsizlik, bitkinlik yorgunluk, hiçbir şey yapmama isteği gelir. Bunlarla beraber gelen devamlı uyuma isteği, fazla sinirlilik hali, tahammülsüzlük gibi durumlar oluşur. Bu şikâyetler sadece b...
Gebelikte Aşırı Yorgunluk
Gebelikte Aşırı Yorgunluk, Gebelik sürecinde anne adayı bebeğin rahimde verdiği baskı nedeni ile sürekli olarak bir yorgunluk hissine kapılır. Bedenin yorulması ile bu yorgunluk ikiye katlanır. Bu nedenle gebeliğin ilk belirtilerinden biri yorgunluk ...
Yorgunluk Sendromu
Yorgunluk sendromu, Kişinin kendisini sürekli aşırı derecede yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesi olağan oluşan bir durum değildir. Kişinin kendi vücudunu bir şekilde yorması normal bir durumdur. Fakat nedeni belli olmayan ve sürekli yorgunluk halinin...
Sürekli Yorgunluk
Sürekli Yorgunluk, günümüz dünyasında iş ve şehir hayatının üzerimize yüklediği stresin bir getirisi olarak ortaya çıkan aşırı yorgunluk halidir. Sürekli yorgunluk hali kronik bir hastalık haline gelmektedir zaman içerisinde. Sürekli yorgunluk hastal...
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir, her mevsim çoğunlukla kendisine özgü olarak insanlarda meydana gelen hastalıklara sahip olmaktadır. Mesela kış aylarında insanlar daha sık grip, nezle ve soğuk algınlığı hastalığına yakalanırken, yaz aylarında ise dah...
Yorgunluk Hissi
Yorgunluk hissi; bunun asıl sebebi kaslarımızda laktik asit adlı yorgunluk hissi veren asidin birikmesidir. Bu laktik asidin kaslarımızda birikmesi sonucu kas aktiviteleri azalacağı için kendimizi yorgun bir şekilde hissederiz. Kas hücrelerinde bulun...
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk, Kanda bulunan protein ve glikojen seviyesinin azalması ile ortaya çıkan durum takatsizlik, bitkinlik ve huzursuzluk ortaya çıkarır. Günlük hayatın koşturmacası içinde iş hayatı, sağlık ve sosyal sıkıntıların getirdiği zi...
Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk
Halsizlik uyku hali yorgunluk: İnsanların yaşamış olduğu ortamlar, hayatlar, dert ve sıkıntılar kişinin üzerine bazı belirtilerin meydana gelmesine neden olur. Özelikle de kişinin bünyesi zayıf ise daha büyük belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bazen hast...
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri, Herkesin yaşadığı bu sorunlar çoğu zaman günlük hayatın koşturmaları içinde unutulur gider. Oysa altında yatan nedenlerin varlığından haberdar olduğumuzda biraz geç olabilir. Kemik ağrısı halsizlik ve yo...
Yorgunluk İlacı
Yorgunluk İlacı, Gelişen dünya ve geçen zamanla birlikte artık hastalıklar da değişmektedir. Kalabalık, stres, gürültü ve insanların ihtiyaçlarına yetişebilme telaşı kişiyi git gide yorar ve tedavi edilmez ise ne yazık ki kişide tükenmişliğe kadar gi...
Kronik Yorgunluk Sendromu
Kronik yorgunluk sendromu: Hemen hemen her insanın karşılaşmış olduğu bir durum olan kronik yorgunluk sendromu kişisinin kendisini aşırı derecede yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesi durumudur. Bu kronik yorgunluk sendromunda kişi kendini çok kötü ve ...
Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar
Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Devamlı Yorgunluk ve Uyku Hali
Psikolojik Yorgunluk
Gebelikte Yorgunluk
Baş Ağrısı Yorgunluk Halsizlik
Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler
Şiddetli Halsizlik Yorgunluk
Yorgunluk Nasıl Geçer
Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk
Kol ve Bacaklarda Halsizlik Yorgunluk
Hamilelikte Yorgunluk
Halsizlik Yorgunluk
Yorgunluk ve Halsizlik
Akut Yorgunluk Sendromu
Kas Yorgunluğu
Bacaklarda Yorgunluk
Yorgunluk Giderici
Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler
Bahar Yorgunluğu
Gebelikte Aşırı Yorgunluk
Yorgunluk Sendromu
Sürekli Yorgunluk
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Yorgunluk Hissi
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk
Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
Yorgunluk İlacı
Kronik Yorgunluk Sendromu
Popüler İçerik
Halsizlik Yorgunluk
Halsizlik yorgunluk, herkesin başına gelebilecek olağan bir durumdur. Her sabah gözlerimizi yeni ve umut dolu bir güne açarız. Ama bazen işler umduğum...
Yorgunluk ve Halsizlik
Yorgunluk ve halsizlik, günümüzde bir çok sebebi olan yorgunluk ve halsizliğin belli başlı nedenleri vardır. Bazı insanlar kendilerini sürekli yorgun...
Akut Yorgunluk Sendromu
Akut yorgunluk sendromu, birçok kişide meydana gelmektedir. Ancak bazı insanlar bu durumun farkına varmadan sorun ortadan kalkmaktadır. Akut yorgunluk...
Kas Yorgunluğu
Kas Yorgunluğu, Bildiğim kadarı ile kas ağrısı kas yorgunluğu şikayeti yaşamayan bir insan olmadığı kanaatindeyim. Kas yorgunluğu kaslarda görülen g...
Bacaklarda Yorgunluk
Bacaklarda halsizlik, Bazı durumlarda bacaklarda halsizlik çok ciddi durumlardan dolayı ortaya çıkabilir. Öyle ki bazen beyindeki yada beyincikte meyd...
Yorgunluk Giderici
Yorgunluk Giderici, Yorgunluk kişilerin çok ağır şartlarda çalışmasından kaynaklı yaşanan bir durumdur. Genel olarak kişilerin sürekli olarak ayakta d...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
