Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Zihinsel yorgunluk, kişilerin yaşayış biçimleriyle ruhsal ve bedensel sağlıkları doğrudan etkilidir. Bedensel yorgunluk genel olarak herkesin yaşadığı bir sorundur. Fakat zihinsel yorgunluk daha çok işi gereği sürekli beyni yorulan ve strese aşırı maruz kalan kişilerde görülür. Zamanla bu sorunun dalgınlık veya adaptasyon gibi belirtileri olur.

Zihinsel yorgunluk, bedensel yorgunlukla aynı şey değildir. Fakat ikisinin bir arada yaşanması sonucu kişide depresyon ortaya çıkabilir. Sürekli bir şey düşünen, beyni sürekli meşgul olan aynı zamanda ruhsal sorunlar yaşayan kişilerde zamanla zihinsel yorgunluk meydana gelir.


Zihinsel yorgunluk belirtileri nelerdir?

  • Dikkat dağınıklığı,
  • Baş ağrısı,
  • Adaptasyon bozukluğu,
  • Düşünceye dalma,
  • Baş ağrısı yaşama ve
  • Konuşma problemleride zihinsel yorgunluğun meydana getirdiği problemler arasında yer alır.

Zihinsel yorgunluk için neler yapılmalıdır?

  • Kişi yoğun iş temposu içinde çalışıyorsa mutlaka kendine bir süre zaman ayırmalıdır.
  • Kişi sürekli yaptığı işlerden ara sıra uzak kalarak kafa dinleyerek kendini huzurlu ortamlara atmalıdır.
  • İş dışında spor ya da başka bir aktivite ile zihin farklı şeylere yönlendirilmelidir.
  • Zihinsel yorgunlukla beraber bedensel çöküntü yaşanmaması için uyku ve beslenme düzenine özen gösterilmelidir.
  • Stresten en azından bir süre mümkün olduğu kadar uzak durulmalıdır.
  • Kitap okumak veya müzik dinlemek gibi beyni dinlendirecek aktivitelere yönlenilmelidir.
  • Aynı zamanda ara sıra yalnız kalarak, sessizlik içinde dinlenmek oldukça faydalı olacaktır.

Zihinsel Yorgunluk Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluk İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yorgunluk İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çocuklarda Yorgunluk Nedenleri

Çocuklarda Yorgunluk Nedenleri

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Güncel

Aşırı Yorgunluk İçin Neler Yapılmalıdır?

Aşırı Yorgunluk İçin Neler Yapılmalıdır?

Güncel

Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk Nedenleri?

Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk Nedenleri?

Güncel

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Sürekli Yorgunluk Nedenleri?

Sürekli Yorgunluk Nedenleri?

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Gebelikte Aşırı Yorgunluk Nedenleri?

Gebelikte Aşırı Yorgunluk Nedenleri?

Halsizlik Yorgunluk Ne İyi Gelir?

Halsizlik Yorgunluk Ne İyi Gelir?

Kadınlarda Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri?

Kadınlarda Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri?

Devamlı Yorgunluk ve Uyku Hali Nedenleri?

Devamlı Yorgunluk ve Uyku Hali Nedenleri?

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri

Sürekli Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri