Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Bahar Yorgunluğu

Bahar Yorgunluğu

Bahar Yorgunluğu; Bahar ayları geldiği zaman birçok insan halsizlik, bitkinlik yorgunluk, hiçbir şey yapmama isteği gelir. Bunlarla beraber gelen devamlı uyuma isteği, fazla sinirlilik hali, tahammülsüzlük gibi durumlar oluşur. Bu şikâyetler sadece bahar yorgunluğu belirtisi değildir, farklı fiziksel ya da ruhsal problemlerin habercisi de olabilir. Baharın gelmesine bağlı olarak gelişen ruhsal ve fiziksel yorgunluk iki haftadan fazla sürüyor ise alanında Uzman bir hekime başvurulmalıdır.

Bahar aylarının gelmesi ile çoğu insanda sabahları kalkıp okula gitmek ya da işe gitmek normalden daha zor hale gelir. Uyanmak, yataktan kalkıp hayata devam etmek oldukça zor hale gelir. Kurulan alarmlar daha fazla ertelenir. Yataktan kalkıp yaşama devam ettiği zaman dahi kişi kendini gün içinde yorgun, bitkin, halsiz, keyifsiz ve isteksiz hisseder. Bu belirtiler bahar yorgunluğunun habercisidir. Ayrıca bahar yorgunluğu, hemen hemen her insanın mevsim geçişlerinde yaşadığı problemlerden biridir.

Bahar Yorgunluğu ve Metabolizma


Bahar yorgunluğu, kış aylarında yavaşlamış olan metabolizmanın bahar ayları ile bu değişime ayak uyduramamasından kaynaklanır. Bahar aylarının gelmesi ile havalar ısınır, ısınan havalar duygusal iniş çıkışlara, uykusuzluğa, eklemlerde ve kaslarda ağrılara, iştahta azalmalara, yorgunluğa neden olur. Bahar aylarındaki yorgunluk hissi ve duygu durum bozukluğu ile baş etmenin en önemli yolu beslenme ve hareketten geçer.

Bahar Yorgunluğu ve Bedensel Tepkiler


Bazı bireyler kendilerini güneşin bol olduğu zamanlarda daha enerjik, pozitif, canlı hisseder. Bu enerjinin fazla olması okula, işe ya da eve adapte olmakta zorlanmaya, konsantrasyon düşüklüğüne, yerinde duramamaya, profesyonel anlamda verimin azalmasına neden olabilir. Bireylerin yaşadığı ruhsal durumlar fiziksel, bedensel tepkiler ile gelir. Ortalama olarak iki hafta sürer. Bir hastalık değildir, geçiş evresidir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar, iş temposu yoğun olanlar, iş ya da aile stresi fazla olanlarda rastlanılan bir durumdur.

Bahar Yorgunluğu ve Beslenme


Bahar aylarında yaşanan genel yorgunluk hissini atmanın en iyi yollarından birisi beslenmedir. Sebze ve meyve tüketimini dengeli yapmak. Vücudun ihtiyacı olan vitamini sağlamaktır. Tek yönlü beslenmeyi bırakmak ve karbonhidrat, protein, yağ dengesini iyi ayarlamaktır. Paketli hazır gıda tüketiminden uzak durun.

Bahar Yorgunluğu ve Dinlenme

Bahar aylarında devamlı olan yorgunluk hissi ile devamlı uyuma, yatma gibi durumlar meydana gelir. Fakat sürekli dinlenme konumunda olmak, uyumak, yatmak dinlenmek değildir. Gün iki parça halinde çalışma dinlenme olarak planlanmalıdır. Kısa ve sık dinlenme aralıkları oluşturun. Enerjinin doğru kullanılması çok önemlidir. Çalışma ortamı iyi havalandırılmalıdır. Çalışma esnasında vücut mekanizması doğru kullanılırsa kas ve eklem ağrılarının önüne geçilir. Aşırı sıcak ya da aşırı soğuk olan ortamlar vücutta daha fazla stres yapar.

Bahar Yorgunluğu ve Uyku

Normal zamanlarda uyku düzeni bozuk olan kişilerde bahar aylarının oluşturduğu yorgunluk hissi daha belirgin ve hissedilir olur. İlk etapta zor olsa dahi uyku düzenini ayarlamak çok önemlidir. Hafta sonları devamlı uyumak yerine planlar, aktiviteler yapılmalıdır. Vücuda bol oksijen alınmalı ve temiz hava alınmalıdır. Az uyumak ya da olduğundan çok uyumak dinlenmek değildir. Günde 8 saat uyku yeterlidir. Vücut susuz bırakılmamalıdır. Günde en az 8 bardak su içilmelidir.
Son Güncelleme : 21.01.2024 02:07:34
Bahar Yorgunluğu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Bahar Yorgunluğu Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Bahar Yorgunluğu"
Bahar aylarında ben de de sürekli yorgunluk ve halsızlık gibi durumlar ortaya çıkıyor. Bu durumlar beni zamanla daha da zorlar hale geliyor. Bahar aylarında oluşan bu durum sadece bendde oluyor sanıyordum ama sendrom gibi bir durum muş. Peki bu durumu nasıl ortadan tam oolarak kaldırabilriiz?
İldeniz . 01.11.2018 00:03:11
CEVAP YAZ
Yorgunluk Giderici
Yorgunluk Giderici
Yorgunluk Giderici, Yorgunluk kişilerin çok ağır şartlarda çalışmasından kaynaklı yaşanan bir durumdur. Genel olarak kişilerin sürekli olarak ayakta durması ya da sürekli olarak hareketsiz bir şekilde oturmak bile yorgunluk oluşturmaktadır. Sıcak yaz...
Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler
Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler
Yorgunluğa iyi gelen bitkiler, Sık karşılaşılan halsizlik, yorgunluk, sürekli uyku hali gibi şikâyetlerin geçmesi için yapılacak bazı yöntemler vardır. Bu süre içerisinde kişi sabah uyandığı zaman yorgun uyanma, baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, e...
Gebelikte Aşırı Yorgunluk
Gebelikte Aşırı Yorgunluk
Gebelikte Aşırı Yorgunluk, Gebelik sürecinde anne adayı bebeğin rahimde verdiği baskı nedeni ile sürekli olarak bir yorgunluk hissine kapılır. Bedenin yorulması ile bu yorgunluk ikiye katlanır. Bu nedenle gebeliğin ilk belirtilerinden biri yorgunluk ...
Yorgunluk Sendromu
Yorgunluk Sendromu
Yorgunluk sendromu, Kişinin kendisini sürekli aşırı derecede yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesi olağan oluşan bir durum değildir. Kişinin kendi vücudunu bir şekilde yorması normal bir durumdur. Fakat nedeni belli olmayan ve sürekli yorgunluk halinin...
Sürekli Yorgunluk
Sürekli Yorgunluk
Sürekli Yorgunluk, günümüz dünyasında iş ve şehir hayatının üzerimize yüklediği stresin bir getirisi olarak ortaya çıkan aşırı yorgunluk halidir. Sürekli yorgunluk hali kronik bir hastalık haline gelmektedir zaman içerisinde. Sürekli yorgunluk hastal...
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir, her mevsim çoğunlukla kendisine özgü olarak insanlarda meydana gelen hastalıklara sahip olmaktadır. Mesela kış aylarında insanlar daha sık grip, nezle ve soğuk algınlığı hastalığına yakalanırken, yaz aylarında ise dah...
Yorgunluk Hissi
Yorgunluk Hissi
Yorgunluk hissi; bunun asıl sebebi kaslarımızda laktik asit adlı yorgunluk hissi veren asidin birikmesidir. Bu laktik asidin kaslarımızda birikmesi sonucu kas aktiviteleri azalacağı için kendimizi yorgun bir şekilde hissederiz. Kas hücrelerinde bulun...
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk, Kanda bulunan protein ve glikojen seviyesinin azalması ile ortaya çıkan durum takatsizlik, bitkinlik ve huzursuzluk ortaya çıkarır. Günlük hayatın koşturmacası içinde iş hayatı, sağlık ve sosyal sıkıntıların getirdiği zi...
Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk
Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk
Halsizlik uyku hali yorgunluk: İnsanların yaşamış olduğu ortamlar, hayatlar, dert ve sıkıntılar kişinin üzerine bazı belirtilerin meydana gelmesine neden olur. Özelikle de kişinin bünyesi zayıf ise daha büyük belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bazen hast...
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri, Herkesin yaşadığı bu sorunlar çoğu zaman günlük hayatın koşturmaları içinde unutulur gider. Oysa altında yatan nedenlerin varlığından haberdar olduğumuzda biraz geç olabilir. Kemik ağrısı halsizlik ve yo...
Yorgunluk İlacı
Yorgunluk İlacı
Yorgunluk İlacı, Gelişen dünya ve geçen zamanla birlikte artık hastalıklar da değişmektedir. Kalabalık, stres, gürültü ve insanların ihtiyaçlarına yetişebilme telaşı kişiyi git gide yorar ve tedavi edilmez ise ne yazık ki kişide tükenmişliğe kadar gi...
Kronik Yorgunluk Sendromu
Kronik Yorgunluk Sendromu
Kronik yorgunluk sendromu: Hemen hemen her insanın karşılaşmış olduğu bir durum olan kronik yorgunluk sendromu kişisinin kendisini aşırı derecede yorgun, halsiz ve bitkin hissetmesi durumudur. Bu kronik yorgunluk sendromunda kişi kendini çok kötü ve ...

 

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar
Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Devamlı Yorgunluk ve Uyku Hali
Psikolojik Yorgunluk
Gebelikte Yorgunluk
Baş Ağrısı Yorgunluk Halsizlik
Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler
Şiddetli Halsizlik Yorgunluk
Yorgunluk Nasıl Geçer
Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk
Kol ve Bacaklarda Halsizlik Yorgunluk
Hamilelikte Yorgunluk
Halsizlik Yorgunluk
Yorgunluk ve Halsizlik
Akut Yorgunluk Sendromu
Kas Yorgunluğu
Bacaklarda Yorgunluk
Yorgunluk Giderici
Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler
Bahar Yorgunluğu
Gebelikte Aşırı Yorgunluk
Yorgunluk Sendromu
Sürekli Yorgunluk
Bahar Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Yorgunluk Hissi
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk
Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
Yorgunluk İlacı
Kronik Yorgunluk Sendromu
Popüler İçerik
Hamilelikte Yorgunluk
Hamilelikte Yorgunluk
Hamilelikte Yorgunluk, Hamilelik her kadının yaşamış olduğu yada yaşayacağı bir durum olmaktadır. Genellikle günümüzde yaşanan hamilelikler birbirinde...
Halsizlik Yorgunluk
Halsizlik Yorgunluk
Halsizlik yorgunluk, herkesin başına gelebilecek olağan bir durumdur. Her sabah gözlerimizi yeni ve umut dolu bir güne açarız. Ama bazen işler umduğum...
Yorgunluk ve Halsizlik
Yorgunluk ve Halsizlik
Yorgunluk ve halsizlik,  günümüzde bir çok sebebi olan yorgunluk ve halsizliğin belli başlı nedenleri vardır. Bazı insanlar kendilerini sürekli yorgun...
Akut Yorgunluk Sendromu
Akut Yorgunluk Sendromu
Akut yorgunluk sendromu, birçok kişide meydana gelmektedir. Ancak bazı insanlar bu durumun farkına varmadan sorun ortadan kalkmaktadır. Akut yorgunluk...
Kas Yorgunluğu
Kas Yorgunluğu
Kas Yorgunluğu, Bildiğim kadarı ile kas ağrısı kas yorgunluğu şikayeti yaşamayan bir insan olmadığı kanaatindeyim. Kas yorgunluğu kaslarda görülen g...
Bacaklarda Yorgunluk
Bacaklarda Yorgunluk
Bacaklarda halsizlik, Bazı durumlarda bacaklarda halsizlik çok ciddi durumlardan dolayı ortaya çıkabilir. Öyle ki bazen beyindeki yada beyincikte meyd...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Aşırı Halsizlik ve Yorgunluk
Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk
Kemik Ağrısı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
Yorgunluk İlacı
Kronik Yorgunluk Sendromu
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024