yorgunluk.gen.tr
yorgunluk

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yorgunluk Nasıl Geçer

Yorgunluk Nasıl Geçer, İnsan bedeni uyurken dahi enerji tüketmekte, kaybedilen bu enerji ise kahvaltı ile kazanılmaktadır. Ayrıca sabah yapılan sporlar, insanın uyandığı zaman kan dolaşımının biraz daha fazla hızlanması, beyne kan gitmesi, sersemliği üstünüzden atmaya yardımcı olur.

Yorgunluk İçin Suyun Önemi

Yorgunluğun giderilmesi adına suyu bol olarak tüketin, çünkü günlük yaşantıda suyun çok büyük önemi bulunur. Su vücuda enerji sağlayıp, inanın kendisini daha dinç şekilde hissetmesini sağlar. Günlük olarak 2 litre civarında olmasa dahi 1-1.5 litre kadar su tüketmek gerekir, bundan dolayı suyun faydalarından mümkün olduğu kadar yararlanmak için su şişenizi sürekli olarak yanınızda bulundurmanızda fayda vardır.

Yorgunluk İçin İyi Gelen Uygulamalar

Yorgun bir vücut enerjik olmaz bundan dolayı, kendinize dinleneceğiniz zaman ayırmaya çalışın. Beslenme düzeni de yorgunluğun sebebi olabilmektedir. Et ile kuru baklagiller fakir bir beslenme de demir ile B12 vitaminin eksik olması nedeni, kansızlığa, dolayısıyla yorgunluğa sebep olabilir. Yoğun yağlı ve karbonhidratlı bir beslenme düzeni hipoglisemiye, diyabete eğilim yaptığından ayrıca insana kilo aldıracağı için yorgunluk yapabilir.

Yorgunluk Nasıl Geçer

Meyve ile sebzeden yana fakir bir beslenmeyle folik asit, c vitamini, potasyum benzeri çok fazla mineral, vitamin eksikliğine sebep olabilmektedir. Yorgunluk nasıl geçer düşüncesi varsa; Yemeği 2-3 saatte bir yiyin. Yorgunluk için; badem, fıstık gibi kuru yemişler ile bal ve pekmez gün içinde bir miktar tüketmek, insana gayet güzel bir enerji veriyor. Buna benzer yiyecekler, hayatta insanları daha enerjik hissettirecek unsurlardır.

Yorgunluk İçin Diğer Uygulamalar:  

Tüm bu uygulamalara rağmen rağmen yorgunluk nasıl geçer diye düşünüyorsanız farklı yöntemler denemeniz gerekebilir. Daha dengeli bir beslenme programı yapıp, buna uyum sağlamalıdır. Fazla kilolarınızdan kurtulun. Hayat düzeninizi tekdüzelikten çıkarıp, kendinize uğraşlar edinmelisiniz. Her gün sabahları 10-15 dakika kadar kas gevşetici egzersizler yapmalısınız. Uyku ritminize dikkat edip, günlük tempoyu düşürmelisiniz. Kendinize dinlenecek zaman ayırmalı ara sıra tatil fırsatlarını değerlendirmelisiniz. İş yerindeki yorgunluk için iş yükünü paylaşmaya yönelik çalışmalar yapmalısınız. Organik sebeplerden dolayı yorgunluk olabileceği ihtimali için doktor desteği alınmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 03.05.2017 14:10:46

Yorgunluk Nasıl Geçer Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yorgunluk Nasıl Geçer"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Vücutta Yorgunluk

Vücutta Yorgunluk, Pek çok insan günümüzde yorgunluktan şikayet etmektedir. Yorgunluk denilince çalışmak, uykusuzluk, dinlenmemek ilk akla gelen nedenler olmaktadır. Fakat her zaman yorgunluk bu saydığımız nedenlerden dolayı olmay...

Yorgunluk Halsizlik

Yorgunluk Halsizlik Nedir, psikolojik sebeplerden veya fiziksel anlamda vücudun enerjisinin bitmesinden kaynaklanıyor olabilir. Çeşitli sebeplerle vücudun verimliliği ve durumlar karşısında müdahale yetisi zayıflamakta ve düşmekte...

Halsızlık Ve Yorgunluk Neden Olur

Halsizlik Ve Yorgunluk Neden Olur, Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyumuyorsanız yorgunluk ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle uyku düzeninizin olması gerekir. Bir hastalığınız varsa halsizlik ve yorgunluk olarak size yansıyabilir. Ayrıca f...

Devamlı Halsizlik Ve Yorgunluk

Devamlı halsizlik ve yorgunluk; yoğun çalışma temposu kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Hem fiziki hemde zihinsel yorgunluk oluşmuş ise iyi bir tatile ihtiyacınız var demektir. Devamlı halsizlik ve yorgunluk günümüzde...

Aşırı Yorgunluk Halsizlik

Aşırı yorgunluk halsizlik: Genel olarak insanların hayatları oldukça koşuşturmalı ve hızlı bir şekilde geçmektedir. Bu durumun çeşitli nedenleri olabilmektedir. Kimi insanların yaşadıkları dert ve sıkıntılar bu duruma sebep olur i...

Çocuklarda Yorgunluk

Çocuklarda Yorgunluk, çocuklarda belli bir dönem yaşanan sağlık sorunudur. Çocukluk dönemi enerjisi yoğun ve hiç bitmeyen dönemdir. Çocukların koşması, yerinde duramaması 3 yaşından sonra başlar. Yorgunluk sorunu sadece yetişkinle...

Bahar Yorgunluğu Nasıl Geçer

Bahar yorgunluğu nasıl geçer, Bahar yorgunluğu genellikle mevsimsel geçişlere yatkın olmayan ve yatkınlık sağlayamayan bünyelerde ortaya çıkmakta olan bir rahatsızlık durumu olmaktadır. Özellikle bütün kış boyunca insanlar içeri k...

Aşırı Yorgunluk

Aşırı yorgunluk, kişilerin yoğun yaşam temposu içinde sürekli yorgun ve bitkin hissetmeleri oldukça normaldir. Kişideki yorgunluk yaşayış biçimi ile doğrudan ilişkilidir. Kimisi kendine dikkat etmediği için zamanla aşırı yorgunluk...

Bitkinlik Yorgunluk

Bitkinlik yorgunluk; Bitkinlik ve yorgunluk gündelik hayatta sık karşılaşılan bir durumdur. Yaşamın bazı dönemleri daha fazla çalışmak, daha fazla sıkıntı içinde kalmak, sorunlar ile mücadele etmek, stres ve depresyon, bazı psikol...

Yorgunluk Hastalığı

Yorgunluk hastalığı; yorgunluk vücudun aşırı çalışmasına veya enerji tüketimine bağlı olarak beyine vermiş olduğu halsizlik hali diye tanımlayabiliriz. yorgunluk bir çok faktörden oluşabileceği gibi bazı hastalıklarda yorgunluk hi...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yorgunluk, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017