Yoğun çalışma temposu, hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğa neden olabilir. Eğer sürekli bir halsizlik ve yorgunluk hissediyorsanız, bu durum dinlenme ihtiyacınızın olduğunu gösterebilir. Bu belirtiler günümüzde hemen herkeste görülebilir. Hangi işte çalışırsanız çalışın, ister masa başında ister inşaat işçiliğinde, hem fiziki hem de zihinsel yorgunluk yaşanabilir.

Genellikle dinlenme kurallarına uyulduğu sürece sürekli halsizlik ve yorgunluk oluşmaz. Ancak iyi dinlenmenize rağmen halsizlik ve yorgunluk devam ediyorsa, durumun tespiti için kendi kendinizi test etmeniz gerekebilir.

Bu durumu tespit etmek için aşağıdaki soruları kendinize sormanız önemlidir:

Bu belirtiler, yorgunluk sendromuna yakalanmış olabileceğinizi veya iyi bir detoks programına ihtiyacınız olduğunu gösterebilir. Vücut bağışıklık sisteminin kendini yenilemesi için detoks önemli bir tedavidir. Bu semptomların bazıları görüldüğünde hemen bir dahiliye doktoruna başvurmanız gerekir.

Özellikle sabahları uyandığınızda yorgun hissediyorsanız, dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir bardak soğuk su için ve ardından spor yapın. Spor sonrası duş alın ve bir yeşil elma yiyin. Yeşil elma, enerjinizi artırarak yorgunluğunuzu giderebilir. Ayrıca, kendinizi yorgun hissettiğinizde muz yemek de yorgunluğunuzun geçmesine yardımcı olabilir.

Alkol ve sigara, kandaki enerji kaynağı olan C vitaminini yok ettiğinden bu alışkanlıklardan vazgeçilmesi gerekir. Aksi takdirde sürekli yorgunluk ve halsizlik devam edecektir.

Ginseng bitkisi çayı tüketmek ve ginseng ile ilgili ürünleri kullanmak genel güç üretimi bakımından oldukça etkilidir. Bununla birlikte, bal poleni, arı sütü veya propolis ve kuru yemiş tüketmek de halsizlik ve yorgunluğa iyi gelen besinlerdir.

Beslenmenize dikkat ettiğiniz halde geçmeyen yorgunluk ve halsizlik var ise kan değerlerinin ölçülmesi için hekiminize başvurmanız gerekir. Yapılacak tetkiklerde kan değerleri düşük ise kan yüklemesi ya da B12 vitamini desteği yapılarak durum düzeltilebilir.