Yorgunluk Testi Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yorgunluk Testi Nasıl Yapılır?

Yorgunluk testi, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen yorgunluk bir şey yapılmasının engellenmesine neden olur. Kronik yorgunluk olarak da tanımlanan bu durumun sürekli seyretmesi günlük yaşamı kabusa çevirir. Çağımızın en önemli hastalıkları içerisinde yer almasının yanı sıra kronikleşmesi kişinin yaşadığı sıkıntıların atmasına neden olur. Kişinin uyumasına rağmen yorgun olarak uyanması, gün içerisinde hiçbir şey yapmak istememesi, toplumda belirli kalabalıklardan kaçınması, yaşadığı psikolojik durumları sebebiyle işsizlik problemi sıkıntılar yaşanmasına neden olur. Enerji kaybı, dikkat dağınıklığı, yorgunluk, strese bağlı uyku apnesi gibi durumlar yaşayabilir. Bazı yorgunluk durumlarında kalp problemleri, hepatit, şeker, tansiyon, depresyon, vitamin eksikliği gibi hastalıkların oluşmasını tetikler. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla gözlenen şikâyetlerden bir tanesidir.

Yorgunluk testi uygulaması sayesinde hastaya sorulan bazı sorular ile verdiği cevaplara göre yorgunluğun hangi düzeyde olduğu belirlenir. Teste verdiği cevaplar üzerinde puanlama değerlendirmesi yapılar. Ancak verilen soruların cevabının puanı istenilenin üzerinde ise kişide kronik yorgunluk problemi gözlenir.


Yorgunluk testi nasıl yapılır ve nasıl değerlendirilir?


Kişiye sorulan soruların karşılığında hastanın vereceği cevaplar ve puanlamalar şu şekildedir;
  • Kesinlikle katılmıyorum 1 puan
  • Katılıyorum 2 puan
  • Katılmama eğiliminde olabilirim 3 puan
  • Kararsızım 4 puan
  • Katılma eğilimindeyim 5 puan
  • Katılıyorum 6 puan
  • Kesinlikle katılmıyorum 7 puan
Bu süreç içerisinde hastaya bazı sorular sorulur. Sorular şu şekildedir;
  • Kolay yoruluyorum
  • Yorgun olduğumda motivasyonum azalıyor
  • Yaptığım egzersizler beni yoruyor
  • Yorgunluğumdan dolayı fiziksel fonksiyonum etkileniyor
  • Yorgunluk sık sık problemlere neden olur
  • Yorgunluğum fiziksel fonksiyonumu sürdürmemi engeller
  • Yorgunluk sebebiyle görev ve sorumluluklarımı yerine getirmeme engel oluyor
  • Beni etkisiz bırakan üç şikâyetimden birisidir
  • Yorgunluk sebebiyle aile, iş ve sosyal yaşantım da etkilenir
Sorularının karşısında hastanın verdiği cevaplara göre puanlama yapılarak, gerekli değerlendirme yapılır. Puanlama 36'nın üzerinde ise hastanın yorgunluk testi pozitif çıkmıştır ve bu süreç içerisinde ciddiye alınarak gerekli müdahalenin yapılması gerekir. 36'nın altında ise hastada geçici yorgunluk gözlenir. Bu süreç içerisinde hastanın dengeli ve sağlıklı beslenmesi ile problemlerinde tedavi sağlanır.


Yorgunluk testi sonrasında beslenme


Hastaların test sonrasında dengeli ve sağlıklı beslenmesi önemlidir. Özellikle enerji ve vitamin değeri yüksek olan sebze ve meyvelerin seçilmesi, kişide bulunan yorgunluğun giderilmesine fayda sağlar. Bu süreç içerisinde vitamin ve mineral takviyesi alınması önemlidir. Badem fındık, ceviz, baklagiller, C vitamini yüksek olan sebze, et, balık, tavuk gibi ürünlerin tercih edilmesi yorgunlukta önemlidir. Ayrıca şeker, sigara ve alkol tüketiminden kaçınılması yorgunluğun azaltılmasına fayda sağlar. Bu gibi uygulamaların yanında hastaya yapılan yorgunluktesti ile gerekli tedavinin yapılması sağlanır.

Yorgunluk Testi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yorgunluk Nasıl Geçer?

Yorgunluk Nasıl Geçer?

Bacaklarda Yorgunluk Nedenleri Nelerdir?

Bacaklarda Yorgunluk Nedenleri Nelerdir?

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Güncel

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Güncel

Sürekli Yorgunluk Hali Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Yorgunluk Hali Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluk Halsizlik İçin Ne Yapmalıyız?

Yorgunluk Halsizlik İçin Ne Yapmalıyız?

Kafa Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Kafa Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Yorgunluk Nedenleri

Çocuklarda Yorgunluk Nedenleri

Vücutta Yorgunluk Nedenleri?

Vücutta Yorgunluk Nedenleri?

Yorgunluk Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Bahar Yorgunluğu ve Metabolizma

Bahar Yorgunluğu ve Metabolizma

Devamlı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri

Devamlı Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri

Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Yorgunluk İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yorgunluk İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kadınlarda Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri?

Kadınlarda Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri?

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6