Beyin Yorgunluğu İçin Tavsiyeler
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Beyin Yorgunluğu İçin Tavsiyeler

Beyin Yorgunluğu, iki şekilde karşımıza çıkabilir. Bunlardan birincisi günlük yaşamımız süresince yaşadığımız olaylardan kaynaklanan rutin, hastalık belirtisi olmayan ve bir süre dinlenildiğinde geçen zihinsel yorgunluklardır. Diğeri ise; baş dönmesi veya farklı bir durumdan ötürü bir şeylerin ters gittiğini fark ettiğimizde ve bu konuyla ilgili bir beyin uzmanına başvurduğumuzda, çekilen emarlar sonucu ortaya çıkan beyin yorgunluğu olabilmektedir. Klasik tabir olan beyin veya zihin yorgunluğu dışında MR sonucu ortaya çıkan beyin yorgunluğunda; tedavi için doktorumuz beyin ile ilgili veya rahatlatıcı özellikte ilaçlar önerebilecektir. Şimdi bu konulara daha detaylı değinelim.

Beyin Yorgunluk yoğun bir iş veya ev hayatı, taşıyabileceğimizden fazla sorumluluklarımızın olması, zor durumlarla başa çıkmak zorunda olmamız veya bir yakınımızı kaybetme sonucunda duygusal anlamda güçsüz hissettiğimizde ortaya çıkabilmektedir. Zaman ilerlerken kendimiz için uzun veya kısa molalar almamamız psikolojik ve fiziksel anlamda vücudumuzu yormaktadır. Tüm bu yoğunluk ile zayıf düşen beden yapımız; beyin yorgunluğu, zihin yorgunluğu, uyku bozukluğu, kalp veya farklı fiziksel hastalıkları da beraberinde getirebilmektedir. Kişilerin uzun veya kısa vadeli mantıklı ve doğru kararlar alabilmeleri için bir süre bile olsa gün içinde sessiz kalmaya ve dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Bu ihtiyaç uzun süre karşılanmadığında ve dinlenilmediğinde psikolojik ve fiziksel rahatsızlık, depresyon, tükenmişlik yaşanması olasıdır. Sonuç olarak kişi bu durumlardan ötürü; daha sabırsız, öfkeli, odaklanma sorunu yaşayan bir insan haline gelebilmektedir ve beraberinde farklı fiziksel sorunlarda yaşayabilmektedir. Bedensel hastalıkların bazıları, örneğin bazı sindirim rahatsızlıkları psikolojik etkilerle ortaya çıkabilmektedir.

Beyin yorgunluğu İçin Tavsiyeler; Beyin yorgunluğu ile ilgili öncelikli olarak en ufak bir şüphede bir beyin uzmanına görünmek ve muayene olmak faydalı olacaktır. Bunun yanında; herhangi bir ilaç kullanımı önerilmiş ise ilaçlar düzenli kullanılmalı ve gerekli ara muayene ve kontrollere gidilmelidir. Zihinsel anlamda geçici bir yorgunluk yaşanıyorsa bununla ilgili olarak; öncelikle kendimize vakit ayırmayı öğrenmeliyiz. Bizler mükemmel değiliz ve hiçbir şeyi mükemmel yapmak için kendimizi zorlamamalıyız. Ailemiz, çocuğumuz veya işimiz ile ilgili mucizeler gerçekleştiremeyiz. Bu yüzden, kendimiz için manevi anlamda ve fiziksel anlamda mola almayı öğrenmemiz gerekiyor. Doğa insanları yenileyen unsurlardan, doğada vakit geçirmeye çalışabiliriz, en azından yeşillik bir alan veya parkta yürüyüş yapabiliriz. Gerçekten kendimizi rahat hissettiğimiz insanlara vakit ayırarak onlarla vakit geçirebiliriz. Bizi yoran, sonrasında zihnimizi meşgul eden ve zorlayan ortamlardan uzak kalmalıyız. Hoşlandığımız herhangi bir şey olabilir. El sanatları, sinema, tiyatro veya farklı bir konu, hoşlandığımız şeyleri keşfetmeye çalışmalı, zihnimizi dinlendirmeye çalışmalıyız. Gün içerisinde ofiste, okulda, evde veya başka bir yerde kısa bir süre, birkaç dakika ara ara gökyüzünü izlemek dahi bizi dinlendirebilir. Temiz hava alabileceğimiz yerlere çıkmak da çok iyi gelebilir. Kısaca; her şeyin mükemmel gitmesini sağlamaya çalışmamalı kendimizi sevmeli ve dinlendirmeliyiz. Bu sadece bize değil sevdiklerimiz için de bir iyilik olacaktır. Çünkü onların bizim sağlıklı bir birey olmamıza ihtiyaçları var. Beyin yorgunluğu ile ilgili olarak, düzenli bir uyku, erken yatıp erken saatlerde kalkmak ve sağlıklı beslenme direk etkili olan unsurlardır. Bununla birlikte, Ruhsal ve bedensel sağlığımız için, yeterince dinlenmeye, teknolojiden ve stresli yoğun yaşam koşullarından arada bir uzak kalmaya ve mutlu olabileceğimiz aktiviteleri yapmaya çalışmalıyız.

Beyin Yorgunluğu Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Hamilelikte Yorgunluk Nedenleri?

Hamilelikte Yorgunluk Nedenleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yorgunluk Giderici Bitkiler Nelerdir?

Yorgunluk Giderici Bitkiler Nelerdir?

Yorgunluk ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kronik Yorgunluk Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yorgunluk İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yorgunluk İlacı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kafa Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Kafa Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Güncel

Devamlı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Devamlı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Yorgunluk Nasıl Geçer?

Yorgunluk Nasıl Geçer?

Psikolojik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Bacaklarda Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri?

Bacaklarda Halsizlik ve Yorgunluk Nedenleri?

Bahar Yorgunluğu Bitkisel Tedavi

Bahar Yorgunluğu Bitkisel Tedavi

Halsızlık ve Yorgunluk Neden Olur?

Halsızlık ve Yorgunluk Neden Olur?

Yorgunluk Giderici Bitkiler

Yorgunluk Giderici Bitkiler

Ayak Yorgunluğu Nedenleri?

Ayak Yorgunluğu Nedenleri?

Sürekli Yorgunluk Nedenleri?

Sürekli Yorgunluk Nedenleri?

Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Aşırı Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Düzensiz Uyku ve Yorgunluk

Düzensiz Uyku ve Yorgunluk

Çocuklarda Yorgunluk Nedenleri

Çocuklarda Yorgunluk Nedenleri

Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Şiddetli Halsizlik Yorgunluk Nedenleri?

Şiddetli Halsizlik Yorgunluk Nedenleri?

Kolesterol Yorgunluk Yapar mı?

Kolesterol Yorgunluk Yapar mı?

Akut Yorgunluk Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Akut Yorgunluk Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk Nedenleri?

Halsizlik Uyku Hali Yorgunluk Nedenleri?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6